Zelfzorg Alfabet

Zelfzorg alfabet! 

Een aanvulling voor jouw welzijn en gezondheid.

Gezondheid is een mooi goed, zeker in deze bizarre onzekere tijd. Door het Corona virus kan ik geen mensen ontvangen in mijn praktijk. Toch wil ik jullie via berichten bereiken door korte berichten te plaatsen die gaan over algehele gezondheid, ontspanning, beweging, voeding, supplementen en essentiële oliën. Diverse onderwerpen komen aan bod.
Vooral de kennis wil ik graag delen om jou misschien wel te ondersteunen. En ja, delen maakt blij.

Mocht je naar aanleiding van een berichtmeer willen weten kun je me bereiken door een PB, app of e-mail. Ik neem dan zo snel mogelijk contact met je op. 

Ik heb gekozen om het in alfabet vorm te doen.

Elke week komt er een berichtje, vandaag is het de letter A.

ANTIOXIDANTEN:

Antioxidanten zijn vitaminen, mineralen en andere voedingsstoffen die vrije radicalen vangen, vrije radicalen zijn agressieve stoffen die schade kunnen geven aan lichaamscellen en weefsel.
Oxideren is een normaal proces, veroudering is o.a. een oxidatie proces, een voorbeeld ervan zijn ouderdomspigmentvlekjes. 

Antioxiderende stoffen beschermen onze lichaamscellen tegen DNA schade, zo kunnen ziekten op afstand gehouden worden. 

Waar zitten veel antioxidanten in:

Boerenkool, Broccolikiemen, rozijnen, bosbessen, cacao, noten, volkoren granen, gedroogde pruimen, spinazie, spruitjes, rode bieten, rode uien.

Verder kun je je lichaam en geest ondersteunen door
* goede voeding, beweging, ontspanning en gebruik zoveel mogelijk natuurlijke producten.

Gezonde groet, 

Susanne van den Berg

PRAKTIJK-PREVENT